Tuy nhiên, nếu cùng một lúc tiêu thụ nhiều chất cồn, lượng acetaldehyde không kịp chuyển hóa sẽ gây hại cho gan của bạn. Khi tình trạng này tích lũy trong thời gian dài, có thể dẫn tới các vấn đề như: tích tụ chất béo trong gan, còn được gọi là gan nhiễm mỡ; viêm gan do rượu; thay thế mô gan bình thường bằng mô xơ, dẫn tới xơ gan…

Ở Việt Nam, thói quen tụ tập uống bia sau khi chơi thể thao, làm việc ngoài trời để giảm bớt oi nóng ngày hè rất phổ biến. Những cuộc nhậu có thể kéo dài và lặp lại liên tục khiến gan bị “quá tải”; người uống bia nhiều có thể xuất hiện các triệu chứng dễ thấy như: nổi mẩn đỏ, mề đay, mụn nhọt, vàng da... 

Cách uống bia hạn chế ảnh hưởng tới sức khỏe

Trên thực tế, không có liều dùng nào cho rượu, bia để đảm bảo an toàn tuyệt đối. Hạn chế sử dụng bia rượu vẫn luôn là giải pháp tốt nhất để giảm bớt các triệu chứng mà chất cồn này gây ra. Nếu muốn sử dụng bia mà, người dùng có thể sử dụng điều độ trong hạn mức tiêu chuẩn để giảm nguy cơ mắc bệnh về gan. 

Trung tâm Nghiên cứu sử dụng chất gây nghiện Canada đã đưa ra khuyến cáo mới nhất, mỗi người không nên uống rượu bia quá 2 lần/tuần. Mỗi lần không nên uống quá 335ml bia 5 độ, hoặc 148ml rượu vang 12 độ, hay 1 chén rượu mạnh 40 độ. 

Tuy nhiên, với người mới tỉnh lại sau khi bị rối loạn do sử dụng rượu, có thai hay đang sử dụng thuốc điều trị thì không nên sử dụng rượu, bia để tránh những tác hại với sức khỏe.

Ngoài việc giảm sử dụng rượu bia, để tăng cường sức khỏe gan có thể áp dụng một một số cách như:

Chế độ ăn uống lành mạnh: Duy trì chế độ dinh dưỡng sử dụng thực phẩm tươi với ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc. Hạn chế những thực phẩm chứa nhiều chất đường bột, chất béo không lành mạnh hay carbohydrate tinh chế.

Tập thể dục: Tập luyện thể dục thể thao có thể góp phần giảm bớt lượng mỡ trong cơ thể, trong đó có cả mỡ trong gan.

Giảm cân: Những trường hợp thừa cân, béo phì có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh gan do rượu. Chính vì vậy, lên một kế hoạch giảm cân hợp lý, phù hợp dưới sự hướng dẫn của chuyên gia sẽ giúp bạn bảo vệ gan hiệu quả hơn.

Tránh sử dụng thuốc với rượu: Một số loại thuốc khi điều trị cũng có thể tác động tiêu cực tới gan. Tuy nhiên, khi sử dụng đúng theo chỉ dẫn và tránh uống cùng rượu sẽ giúp gan của bạn giảm thiểu sự tổn thương và dễ dàng phục hồi trở lại.

Kiểm tra sức khỏe thường xuyên: Việc thường xuyên kiểm tra sức khỏe chính là cách để sớm phát hiện ra những tổn thương gan có thể xuất hiện cũng như bất kỳ nguy cơ tiềm ẩn nào. Từ đó, có những biện pháp can thiệp hợp lý và tránh cho gan không bị tổn thương thêm.

Ngoài áp dụng những biện pháp kể trên, thì sử dụng TPBVSK Naturenz như một “người bạn” đồng hành bảo vệ lá gan cũng là lựa chọn của nhiều người. Sản phẩm hỗ trợ giải độc và tăng cường chức năng gan, đặc biệt ở những người có thói quen uống bia để giải nhiệt.

Bích Đào

"Chúng tôi biết rằng sẽ mất thời gian. Chúng tôi sẽ cố gắng giành thời gian bằng các trận đấu, nhưng chúng tôi phải bắt đầu từ ngày đầu tiên mà không sợ hãi, không nghĩ rằng các cầu thủ không quen thi đấu như thế này. Các cầu thủ sẽ bắt đầu ngay ngày đầu tiên với ý tưởng của chúng tôi, bất kể thế nào. Đó là mục tiêu", Amorim phát biểu.

Amorim dự kiến sẽ triển khai hệ thống 3-4-3 đã chứng minh được sự thành công tại Sporting, đó là một sự thay đổi so với hệ thống 4-3-3 được người tiền nhiệm Erik ten Hag sử dụng.

Ten Hag thường bị chỉ trích trong thời gian ông nắm quyền vì xây dựng một đội hình không có kế hoạch rõ ràng. Tuy nhiên, Amorim cho biết phiên bản Man Utd của ông sẽ có "bản sắc" mạnh mẽ.

Ông nói thêm: "Điều quan trọng nhất đối với tôi là bản sắc. Ngay từ ngày đầu tiên, chúng tôi sẽ bắt đầu với bản sắc của mình. Rất nhiều người hiện nay nói về 3-4-3 và 4-3-3 và tất cả những thứ đó. Tuy nhiên, khi tôi nghĩ về Man Utd, đó không phải là một hệ thống đội hình, mà giống như tính cách của các cầu thủ, cách họ nhìn nhận câu lạc bộ.

Điều quan trọng nhất đối với tôi lúc này là tạo ra các nguyên tắc, bản sắc và tính cách mà chúng tôi đã có trong quá khứ. Vì vậy, nếu tôi phải nói một điều, mục tiêu chính của tôi, mục tiêu đầu tiên của tôi, là bản sắc".

Amorim và đội ngũ của ông vẫn đang chờ thị thực trước khi chính thức bắt đầu công việc. Trong thời gian chờ đợi, huấn luyện viên người Bồ Đào Nha đã tìm hiểu về lịch sử của câu lạc bộ và đã tham quan Old Trafford vào thứ năm.

Trong nỗ lực kết nối các cầu thủ với câu lạc bộ và lịch sử của câu lạc bộ, Amorim cho biết ông sẽ khuyến khích toàn đội làm điều tương tự.

"Khi các cầu thủ đến đây, họ nên thực hiện cùng một chuyến du đấu cùng toàn đội bóng. Tôi nghĩ rằng điều này rất quan trọng. Một điều là bạn phải cảm thấy rằng đây là Man Utd và điều đó là bình thường. Nếu bạn không giành chiến thắng trong nhiều năm, bạn sẽ bắt đầu mất đi điều đó. Vì vậy, bạn phải truyền tải rất rõ ràng thông điệp mà bạn muốn gửi đến các cầu thủ. Vì vậy, tôi nghĩ chúng ta cần để tất cả các cầu thủ cùng làm một việc, để lấy lại cảm giác đó", Amorim nói.

Lẽ ra, ngày đó Indonesia sẽ có trận đối đầu với Nhật Bản ở vòng play-off tranh vé vớt dự World Cup. Tuy nhiên, Nhật Bản sau đó rút lui. Đội thay thế cho Nhật Bản dự trận play-off là Mỹ cũng rút lui, giúp Indonesia nghiễm nhiên có vé vào thẳng VCK World Cup tại Pháp.

Dù vậy, đó đã là chuyện của gần một thế kỷ trước. Từ năm 1938 đến nay, Indonesia chưa bao giờ trở lại với VCK World Cup, trong khi Nhật Bản đã có đến 7 lần liên tục dự giải vô địch thế giới, sau lần đầu tiên vào năm 1998.

Hiện tại, Nhật Bản là nền bóng đá số một châu Á. Họ được đánh giá mạnh hơn cả Hàn Quốc, Iran, Saudi Arabia, những anh tài hàng đầu của bóng đá châu lục.

Đội bóng xứ sở mặt trời mọc có những điểm mạnh rõ rệt, được cả thế giới nể phục, chứ không riêng gì giới bóng đá châu Á. Về mặt tinh thần, Nhật Bản tốt nhất thế giới. Cầu thủ Nhật Bản không có khái niệm buông xuôi chừng nào còi dứt trận chưa vang lên.

Về tính kỷ luật chiến thuật, Nhật Bản cũng tốt nhất thế giới. Bất kể đối thủ là ai, bất kể trong hoàn cảnh nào, Nhật Bản vẫn giữ được lối chơi của mình, dù có gặp nguy họ cũng không rối.

Về mặt kỹ thuật, cầu thủ Nhật Bản đã đạt đến trình độ rất cao. Dĩ nhiên, họ chưa thể so sánh với chất kỹ thuật của các cầu thủ Brazil, hay Argentina, nhưng việc người Nhật đi bóng qua người đối phương là chuyện xảy ra thường xuyên ở mọi trận đấu có sự hiện diện của đội bóng này. Kể cả khi Nhật Bản đối đầu với Tây Ban Nha hay Đức.

Nếu có điểm mà Indonesia trông chờ, qua đó hy vọng gây bất ngờ trước Nhật Bản, đó là khả năng chơi bóng bổng và yếu tố sân nhà.

Đầu tiên, sân Gelora Bung Karno tại Jakarta luôn là một trong những sân vận động có độ cuồng nhiệt hàng đầu thế giới. Người hâm mộ xứ sở vạn đảo khi đến đây luôn hừng hực tinh thần, trước khi họ truyền tinh thần ấy cho các cầu thủ Indonesia bên dưới sân.

Về khả năng chơi bóng bổng, hầu hết cầu thủ Indonesia hiện nay đều sinh ra, lớn lên và trưởng thành ở châu Âu, nên họ quen chơi bóng bổng từ nhỏ.

Cầu thủ Nhật Bản có thể không kém về mặt hình thể. Đặc biệt, các trung vệ và trung phong của bóng đá Nhật hiện nay không thiếu người cao lớn, có người trên dưới 1m90.

Tuy nhiên, việc người Nhật chơi bóng bổng không giỏi chủ yếu đến từ thói quen, chứ không phải đến từ hình thể (họ quen phối hợp nhóm trên mặt sân).

Dù vậy, chừng đó ưu điểm là chưa đủ để Indonesia giành điểm trước Nhật Bản. Điều quan trọng là ở trận này, chưa chắc hàng thủ Indonesia đứng vững trước sức tấn công của người Nhật. Thậm chí, nếu Indonesia ghi bàn trước, Nhật Bản vẫn có thể lật ngược tình thế, nhưng nếu Nhật Bản ghi bàn trước, Indonesia hầu như không còn "cửa" giành điểm.

Đội hình dự kiến

Indonesia: Paes; Walsh, Diks, Amat, Idzes, Verdonk; Sulaeman, Jenner, Haye, Oratmangoen; Struick.

Nhật Bản: Suzuki; Itakura, Taniguchi, Machida; Doan, Endo, Morita, Mitoma; Minamino, Kubo; Furuhashi.

Dự đoán: Nhật Bản thắng 3-1.

Kết quả vòng loại thứ ba World Cup 2026 khu vực châu Á 

16h10 ngày 14/11: Australia 0-0Saudi Arabia

19h00 ngày 14/11: Triều Tiên 2-3Iran

21h00 ngày 14/11: Bahrain 0-1Trung Quốc

21h00 ngày 14/11: Kuwait 1-3Hàn Quốc

23h00 ngày 14/11: Oman 1-0Palestine

23h15 ngày 14/11: Iraq 0-0Jordan

23h15 ngày 14/11: Qatar 3-2Uzbekistan

23h15 ngày 14/11: UAE 3-0Kyrgyzstan

19h00 ngày 15/11: Indonesia - Nhật Bản

Điều này đã đẩy Garuda (biệt danh của đội tuyển Indonesia) xuống vị trí cuối bảng với 3 điểm, kém Bahrain 2 điểm và ít hơn ba đội bóng Australia, Trung Quốc và Saudi Arabia 3 điểm.

Bình luận về trận thua của đội nhà, tờ Bola Sportcó bài viết: "Indonesia đã thảm bại trước Nhật Bản. Sân Bung Karno lại bị hoen ố sau 37 năm". Tác giả nhấn mạnh: "Trận thua trước Nhật Bản giống như cơn ác mộng của Indonesia. Samurai xanh đã thi đấu quá ấn tượng và nhấn chìm Garuda với tỷ số 4-0.

Như vậy, Indonesia vẫn chưa biết tới mùi chiến thắng sau 5 lượt trận đấu ở vòng loại thứ ba World Cup 2026. Không những vậy, trận thảm bại này còn làm hoen ố sự huy hoàng của sân nhà Bung Karno. Lần gần nhất Indonesia thất bại trước Nhật Bản trên sân Bung Karno là vào tháng 6/1987.

Khi đó, đội bóng xứ Mặt trời mọc đã giành chiến thắng 2-1 trước Garuda tại đây trong khuôn khổ vòng loại Olympic 1988.

Trận thua Nhật Bản quá nặng nề, khiến cho hy vọng giành vé tham dự vòng chung kết World Cup 2026 của thầy trò HLV Shin Tae Yong càng khó khăn hơn. Dù vẫn còn 5 trận đấu trước mắt nhưng nhiệm vụ giành vé đi tiếp của Indonesia không hề dễ dàng".

Tờ Bolabày tỏ sự lạc quan tếu khi nói về thất bại của đội nhà. Họ bình luận: "Dù sao đội tuyển Indonesia vẫn tốt hơn Trung Quốc và Bahrain khi chỉ thua 0-4 trước Nhật Bản".

Trước đó, Nhật Bản từng hạ gục Trung Quốc với tỷ số 7-0 và đánh bại Bahrain 5 bàn không gỡ. Tuy nhiên, có một thực tế rằng, Indonesia lại đang xếp cuối cùng ở bảng C với chỉ 3 điểm.

Tờ Suaragiao nhiệm vụ cho thầy trò HLV Shin Tae Yong: "Dù muốn hay không, Indonesia vẫn phải giành chiến thắng trước Saudi Arabia trên sân nhà Bung Karno. Đó là nhiệm vụ bắt buộc nếu muốn giành vé đi tiếp. Sau đó, chúng ta cần phải tận dụng tối đa lợi thế sân nhà khi đối đầu với Bahrain và Trung Quốc.

Giả sử Indonesia giành 9 điểm trong 3 trận còn lại trên sân nhà và 2 điểm tới từ những trận làm khách trước Nhật Bản và Australia, đội bóng sẽ có 14 điểm. Chỉ có như vậy, Garuda mới có thể mơ giành vé tham dự vòng loại thứ 4 World Cup 2026".

Tờ CNN Indonesiadẫn lời người hâm mộ Indonesia chỉ trích đội nhà sau thất bại trước Nhật Bản. Dưới đây là một vài bình luận tiêu biểu thông qua trang Instagram chính thức của đội tuyển Indonesia.

"Thật xấu hổ. Đội bóng mắc quá nhiều sai lầm dẫn tới bàn thua".

"Đội hình Indonesia toàn cầu thủ phế vật từ châu Âu. Trong khi đó, HLV trưởng Shin Tae Yong lại không biết tiếng Anh. Họ giao tiếp với nhau như thế nào?".

"Một người không biết cả tiếng Indonesia lẫn tiếng Anh như HLV Shin Tae Yong xứng đáng bị sa thải".

"Cố lên các chàng trai. Chúc các bạn giành 3 điểm trong trận đấu tiếp theo".

"Đừng buồn mà. Trung Quốc và Bahrain còn thua Nhật Bản đậm hơn Indonesia".

Theo lịch, đội tuyển Indonesia sẽ thi đấu lượt trận tiếp theo ở bảng C vòng loại thứ ba World Cup 2026 với Saudi Arabia vào lúc 19h00 ngày 19/11 trên sân nhà Bung Karno.